今年こそ綺麗な姿勢で！ | イルチブレインヨガ御影スタジオ

新年あけましておめでとうございます🎍😊
今年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始は皆さま、楽しくゆっくり過ごされましたでしょうか？

少し食べ過ぎたり飲みすぎたりされた方、今年こそは、と目標をたてられた方、それが実現するためにも、心身を整え鍛えにいらっしゃいませんか？

私が休暇中に親戚に会い感じたことは、少しぽっちゃりされたな、また、腰痛の方が大変多かったことです👻

若い方は姿勢が少し悪かったり。。。

それぞれ成長されてはいるのですが、体のことは2の次な感じがしました。

でも、仕事も勉強も力をつけるには、体が資本なので、体と共に鍛えられるのがベストですね💘

スタジオでは、今月は「姿勢矯正」と「腰痛」に特化したレッスンをいたします✨

自宅でもできる体操も色々あります。毎日されると改善が早いですね。
是非、ご自分の姿勢を今一度チェックして、すっきりと理想のご自分を創っていきましょう✨

腰痛の主な種類
坐骨神経痛、慢性腰痛、腰椎すべり症、ぎっくり腰など

腰痛原因は、
体のゆがみ、無理な姿勢、ストレス、背中腰の緊張、お腹周りの筋肉量の低下、椎間板ヘルニア、圧迫骨折、脊柱管狭窄症、運動不足・・・。

本当に色々あるのですね。
でも、難しく考えず、先ずは、体を無理なく動かしていきましょう☆

おススメブレイン体操
左右腹筋
https://youtu.be/GC2j7JE63Rs

🌞ご予約ご入会やお問合せ
お気軽にお問い合わせください。

電話０７８－８４２－７５７1
LINE友だち追加
https://lin.ee/zLHqAh2