お腹、背中、お尻をバランスよく引き締めて筋肉低下や腰痛予防にも！
寒い冬、このポーズで体温UP！！！して、内もも、横腹のぜい肉を引き締めましょう♫ キツイけど最高に効くっ!(^^)! １. 横向きになり、右手首の真上に肩がくるように手を床におきます ２. そこから足腰を床から離します […]
孫から教えてもらったこと
こんにちは 「子どもブレインアップ」に通う小学2年生の孫と折り紙で遊んでる時のやりとり。 孫「おばあちゃん、これ折って欲しい」 私「えっ！！これ1回開いて、山折り、谷折りマネして折らないとわからないね」 孫「やってみよう […]
元気が出るちょっといいお話(^^♪
こんにちは 通勤の車の中でラジオを聞いていますと、「心が温まる話」というのは真夏の暑い時に聞くよりも、今頃のような寒い時に聞くほうが、心がほっこりするよねと・・・・ そう、たしかに真夏によく聞く怪談話を冬に聞くと、ますま […]
喜びと幸せいっぱいのスタジオに！！
こんにちは Wham!のラストクリスマスが大好きという会員のＡさん。 トレーニングが始まる前の待ち時間に、ラストクリスマスを流しました Ａさんが、すぐに反応されて「先生ありがとうこの曲大好き」と力いっぱいのハグ スタジオ […]
簡単な瞑想で心と体をつなげましょう♪♪
こんにちは🎵今日はちょっぴり温かくて少し肩の力が抜けました😃 みなさんは、仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった🤩なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが […]
ほんとうの願いを見つけよう！！
みなさん、こんにちは🎵 瞑想なさったことがありますか⁉ 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが報告されていますね😊 とりわけビジネスや自己啓発の世界 […]
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
みなさん✨こんにちは😀🎵 寒い日が続きますが、お元気ですか⁉ 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです😅冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です❗つまり、体質の改善というア […]