寝苦しい夜につま先たたきで熟睡！
2025年6月18日
みなさま、こんにちは。 暑い夏がやって参りましたね。寝苦しい夜をお過ごしの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 火照った体と脳を冷やすのに寝る前におすすめのブレイン体操が 「つま先たたき」です。 股関節から大きく動かす […]
ストレスケアに揺らす「脳波振動」
2025年6月10日
こんにちは♪梅雨が始まりましたね。 6月の梅雨のじめっと感、心と体のストレスをケアするには、脳波振動（動く瞑想）がおススメです!(^^)! ストレスがたまると、私たちがもともと持っている心拍数や脳波、呼吸や自律神経などの […]
夕方になると甘いものが欲しくなるのはなぜなの❓
2025年6月4日
みなさん、こんにちは😀 今日は陽ざしが強く暑い一日でしたね(^^)/ 暑い中をよく歩いたので、ご褒美🍪 スタジオ近くのマルシェで買った手作りのオートミールクッキーをいただきながらティータイムでくつろいでいます。 いつも思 […]