身体を温めて腎を守る「小雪」の養生
2025年11月29日
日暮れが早まり、気温の変化も激しく、私たちの体の中では寒さに対応するためにせわしなくせわしなく働き、体温を調節…つまり何もしなくともエネルギーを消耗しやすい時期になります。 […]
80歳でも体の柔軟性アップ！体力アップ！
2025年11月26日
10月から通われている80歳のお客様。 運動を今までしていなかったので姿勢矯正と身体の柔軟性を高めることを目標にしています。 トレー […]
頑固な猫背も矯正成功！
2025年11月19日
60代のお客様👩 仕事のパソコン業務でガチガチに凝り固まった首、背中… 仕事帰りのトレーニングで少しずつ柔らかくなり、長年の悩みだった猫背が改善され […]
子ども達も体力＆心力＆脳力アップ！
2025年11月12日
御影スタジオでは子どもの教室『ブレインアップ教室』も開催しています。今は7歳と9歳の姉妹が通われています。 トレーニングの中で体力作りのために腕立て伏せをしています💪✨腕立て伏せをする前は必ず目標をたてて挑みます。この日 […]
疲労回復！神経の高速道路「背骨」をでんぐり返りでほぐそう！
2025年11月7日
こんにちは☆イルチブレインヨガ御影スタジオです☆ 先月トレーニングを開始された80代のお客様が、「先生！初めはできなかったでんぐり返りが出来るようになりました！」と大喜びで報告してくださいました😊今日は“でんぐり返り”に […]
秋～冬は睡眠時間が長くなる
2025年11月5日
🌛秋〜冬は睡眠時間が長くなる🌟 毎年、秋から冬になると「睡眠時間がいつもより長くなった…」と感じたことのある方は多くいるのではいでしょうか。実際に睡眠時間は季節によって変化しており、秋〜冬は春〜夏に比べると睡眠時間が長く […]