頭と上半身スッキリ☆任脈ほぐし
2022年8月9日
まずは、一緒にやってみよう☆★☆ ①足は肩幅、騎馬姿勢 ②両腕は山の形 ③腕を回転させる 100回から300回と背筋をキープしながらやってみましょう。 ～効果～ ・肩、背中、胸がほぐれる ・心臓が良くなる ・呼吸が楽にな […]
自分の腸年齢を調べよう！
2022年8月3日
自分の「腸年齢」の調べ方 自分の腸年齢は、生活習慣や食事、トイレのなかで観察できたことについて、簡単な質問に答えることでわかります （以下の項目のうち、当てはまるものの数を数えてみてください）。 ◎生活習慣に関する質問 […]