眠りが浅い40代へ。寝る前3分の簡単な呼吸＆エクササイズ
2026年3月25日
こんにちは♪ ILCHI Brain Yoga御影スタジオです☆ 日本人の約5人に1人が慢性的な不眠の悩みを抱えているといわれていますが、 ホルモンバランスの影響などにより、特に40歳を過ぎるとその傾向があらわれやすくな […]
「えび丹田たたき」で驚きの柔軟性！
2026年3月12日
こんにちは！イルチブレインヨガ御影スタジオです。 「体が硬くて前屈が苦手…」 「柔軟体操をしても、なかなか柔らかくならない」 そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ試していただきたいトレーニングがあります！ 今日は、集中してト […]