肥満、疲労、むくみを改善！！’’ごきぶり体操’’
2020年1月23日
「ゴキブリ体操」やってみましょう 寝る前に、短時間でかつ簡単に出来て効果の高いストレッチとしてゴキブリ体操をご紹介します。ゴキブリ体操は、仰向けに寝て１～２分手足をぶらぶらさせるだけです。こうすることで滞りがちな毛細血管 […]
１分でできる簡単呼吸ガイド(^^♪
2020年1月16日
こんにちは 普段あまり気にしない呼吸に意識を集中してみましょう 数日間、食事をしなくても生きていけますが、数分間呼吸が止まると命に関わりますよね・・・あまりにも普通に呼吸が出来ているので気づきませんが。。。。当たり前では […]
瞑想：海を見ながらリラックス♪♪
2020年1月10日
こんばんは(^^)/ 今朝、出勤しようと車に乗りエンジンをかけますと、いつものようにナビが「おはようございます！」とごあいさつ次に「今日は１月１０日、１１０番の日です」その時気づいたのは「孫の誕生日だ！」 孫の誕生日を、 […]
明けましておめでとうございます(^^♪
2020年1月3日
令和2年、明けましておめでとうございます🎍 本年もイルチブレインヨガ御影スタジオをよろしくお願いいたします❗❗ 今年の目標は決まりましたか❓ 自分自身の脳を信じて選択すれば必ず成し遂げられます😃✨✨ 体験予約、入会予約、 […]