肥満、疲労、むくみを改善！！’’ごきぶり体操’’
「ゴキブリ体操」やってみましょう 寝る前に、短時間でかつ簡単に出来て効果の高いス
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１分でできる簡単呼吸ガイド(^^♪
こんにちは 普段あまり気にしない呼吸に意識を集中してみましょう 数日間、食事をし
瞑想：海を見ながらリラックス♪♪
こんばんは(^^)/ 今朝、出勤しようと車に乗りエンジンをかけますと、いつものよ
下腹ダイエットにはコレッ!(^^)!
こんにちは お正月、食べ過ぎたという方多いのでは 美味しいものがいっぱいでポッコ
明けましておめでとうございます(^^♪
令和2年、明けましておめでとうございます🎍 本年もイルチブレインヨガ御影スタジオ
お腹、背中、お尻をバランスよく引き締めて筋肉低下や腰痛予防にも！
寒い冬、このポーズで体温UP！！！して、内もも、横腹のぜい肉を引き締めましょう♫
孫から教えてもらったこと
こんにちは 「子どもブレインアップ」に通う小学2年生の孫と折り紙で遊んでる時のや
元気が出るちょっといいお話(^^♪
こんにちは 通勤の車の中でラジオを聞いていますと、「心が温まる話」というのは真夏
喜びと幸せいっぱいのスタジオに！！
こんにちは Wham!のラストクリスマスが大好きという会員のＡさん。 トレーニン
