年末の疲れた体をピカピカに☆深～いリラックスタイムはいかがですか？
2014年12月26日
慌ただしい年末は、何かと疲れがたまりがち。寒さで睡眠が不足気味となり、体だけでなく、脳の働きも低下しやすいとされます。 ■冷えで睡眠不足に 寒さで足先などが冷たくなって、眠りがついつい浅くなってしまうという人は多いです。 […]
冷え性対策！免疫力アップに効果的☆「皿まわし」エクササイズ
2014年12月19日
冷え性対策！免疫力アップに効果的「皿まわし」エクササイズをお伝えします。 全身の関節や筋肉をほぐすためにはたいてい何種類かの体操をしなければなりませんが 皿まわしはこの１つの動作だけで 首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、 […]
毎年の悩みの種 冷えの解消に☆ イルチブレインヨガで、ほっこりトレーニング
2014年12月12日
１２月に入って、ほんとうに寒くなりましたね.この季節、毎年悩まされるのが、冷えの症状ですね。 冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。 緊張によっ […]
テレビで話題沸騰中☆皿まわし（回し）エクササイズで冷えしらず♪
2014年12月5日
｢肩が軽くなった♪」「久しぶりに笑ったわ＾＾」「体がぽかぽかしました～！」 など、ＨＡＰＰＹな声がいっぱい！ 今テレビでも話題のさらまわしエクササイズなど、誰でもできる簡単な動きで体の中から温めませんか？ テレビ大阪 ｢ […]