腸内環境を整える鍵は「腸運動」！
2025年8月29日
あなたの腸はお元気ですか？ 私たちの体内には、なんと100兆個以上もの腸内細菌が存在します。これらの細菌は、消化だけでなく、免疫力やメンタルの安定にも深く関わる、まさに健康のパートナー。総重量はおよそ1.5kgにもなり、 […]
頭がごちゃごちゃする時は…
2025年8月28日
日々の生活の中で 考えがまとまらずすっきりしないときがあります🤔 そんなときは 皿まわしエクササイズをすると 体も脳もすっきりします。 皿まわしは、 関節の中でも特に大きな６つの関節を回す全身運動です。 腕で無限大を描く […]
腸を元気にする第一歩は「小食」から 〜『養生訓』に学ぶ、腸の知恵〜
2025年8月22日
みなさま、毎日暑いですが、皆さまの腸はお元気ですか？ 私たちの健康にとって、”腸”は非常に重要な役割を担っています。 中でも「消化」は、腸の7つの働きの中でも特に重要な機能のひとつです。 どんなに栄養のある食事をしても、 […]
大地に根を張ると、心は静かに、声は力強く
2025年8月8日
こんにちは☺ 今日は、トレーニングを始めて1か月の30代女性のお客様の変化をご紹介します。その成長ぶりに、私たちトレーナーも本当に嬉しくなりました💕 初めてお越しくださったとき、お客様は少し貧血気味で、どこか自信なさそう […]
耳が良くなった！腎臓の数値が良くなった！84歳の変化☆
2025年8月6日
御影スタジオにはとっても元気な80代のお客様が何人か通われています😁☀😊 トレーニングに通われて約8年の84歳のお客様が最近体の調子が良くなってきたことを報告してくださいました！ ①糖尿病の腎臓の数値も少し前より良くなっ […]
わたしたちの大切な腸には”7つの働き”がある
2025年8月1日
みなさん、暑い日が続きますが元気にお過ごしですか？ この暑い夏を元気に過ごすために、元気の源は、やっぱり腸なんだなぁと改めて感じています。 なんでそんなに腸が大事なのか、改めて腸の働きについて調べてみると、 腸には”7つ […]