「痛み」をただ眺める
こんばんは。MIKAGE Brain Yogaです。 トレーニングの中に、同じ姿勢を5分間キープするというのがあります。 時間が経つにつれて、身体には痛みが出てきます。 「もうやめたい」という気持ちも湧いてきます。 けれ […]
睡眠は脳のリセットタイム！
こんにちは☺ MIKAGE Brain yogaです。 暑いだけではなく、寝苦しくてなかなか寝つけない夜、ありませんか？ そんな夜こそ、寝る前に自分自身に優しくしてあげると、脳がよくリセットされます。 体や心が緊張したま […]
夏の胃腸の疲れはなぜおこるの？
こんにちは😊 MIKAGE Brain Yogaです。 毎日暑い日が続いていますね💦 「食欲がない…」 「冷たいものばかり飲んでしまう」 「なんとなく体がだるい」 そんな夏の不調を感じている方もいらっしゃるのでは？ まだ […]
「腸は第二の脳」~ 感覚を取り戻す~
こんにちは。MIKAGE Brain Yogaです。 「腸は第二の脳」お聞きになったことはありますか？ 直感は”お腹”から生まれると言われます。 「腹を割って話す」「腹が据わる」「腹が立つ」など 日本語には昔から、感情や […]
7つの宝石チャクラは輝いていますか？
✨7つのチャクラと心と体のエネルギー✨ チャクラとは、私たちの心・体・エネルギーをつなぐエネルギーセンターのこと。 7つのチャクラは、 それぞれ役割が異なり、心や体のバランス、感情、考え方、健康などと深く関わっています。 […]
「瞑想は脳のゼロ点調整」
こんにちは☺MIKAGE Brain Yogaです。 今朝は、頭の中が情報でいっぱいでした💦「あれもしなきゃ」 「これも考えなきゃ」と。 次から次へと思考が浮かび、何かをしていても気持ちは落ち着かず、どっちつかずの状態。 […]
「観察者の意識」の時代
こんにちは😊 MIKAGE Brain Yogaです。 毎日たくさんの情報が流れ、やることも考えることも多い今の時代。 気づけば頭の中が忙しくなり、 不安や焦り、イライラに振り回されてしまうことはありませんか？ そんな時 […]
翌朝が爽快！夜のリセット時間で朝が変わる！
こんにちは☺ MIKAGE Brain Yogaです。 仕事や家事、人間関係など、毎日たくさんの情報や刺激に囲まれて過ごしている私たち。 気がつくと肩に力が入り、呼吸が浅くなり、頭の中は考えごとでいっぱい…。 そんな状態 […]
積み重ねた先に この変化！
今日は風が爽やかで気持ちが良いですね。 朝クラスは満員御礼でした。 いつもありがとうございます。 こんにちは😊 MIKAGE Brain Yogaです。 今日は会員さまの10ヶ月前と今の写真を比べてみました。 こうして見 […]
心と頭がざわざわ。。。。すっきりしない
こんにちは😃 MIKAGE Brain Yogaです。 体は休ませたはずなのに心はまだざわざわして...... スマホを閉じても頭の中はまだざわざわして...... 眠っても、休んでもなぜかざわざわしてすっきりしない.. […]