翌朝が爽快！夜のリセット時間で朝が変わる！
こんにちは☺ MIKAGE Brain Yogaです。 仕事や家事、人間関係など、毎日たくさんの情報や刺激に囲まれて過ごしている私たち。 気がつくと肩に力が入り、呼吸が浅くなり、頭の中は考えごとでいっぱい…。 そんな状態 […]
積み重ねた先に この変化！
今日は風が爽やかで気持ちが良いですね。 朝クラスは満員御礼でした。 いつもありがとうございます。 こんにちは😊 MIKAGE Brain Yogaです。 今日は会員さまの10ヶ月前と今の写真を比べてみました。 こうして見 […]
心と頭がざわざわ。。。。すっきりしない
こんにちは😃 MIKAGE Brain Yogaです。 体は休ませたはずなのに心はまだざわざわして...... スマホを閉じても頭の中はまだざわざわして...... 眠っても、休んでもなぜかざわざわしてすっきりしない.. […]
脳、疲れていませんか？
こんにちは😀MIKAGE Brain Yogaです。 こんなことありませんか？・集中できない。 ・落ち着かない。 ・気づけばスマホを見ている。 脳は常にたくさんの情報を処理し続け、知らないうちに疲れています。 そんな時に […]
なんだか体が重い…運動不足とむくみのサインかも？
こんにちは☺ MIKAGE Brain Yogaです(^^♪ なんだか体が重い…それ、運動不足とむくみのサインかも？ ・朝から体がだるい ・夕方になると足がパンパン ・動かなきゃと思うけど、なかなか体が動かない… そんな […]
湿気で体が重い... そんな時におすすめの体操は？
今日は雨が降ったり止んだり… 湿気がとても多いですね。 こんにちは😊 MIKAGE Brain yogaです。 「なんだか体がだるい…」 「気分まで重たい…」 そんなふうに感じている人が多いのかも。 実はそれ、エネルギー […]
第4回 チャクラを整えると、体はこう変わる
こんにちは😀 MIKAGE Brain Yogaです。 ここまで3回にわたって、春の不調とチャクラのお話をしてきました。 最終回の今日は、「整えるとどうなるの？」をお伝えします。 チャクラを整えることで、多くの方がこんな […]
第3回 春に乱れやすい「3つのチャクラ」乱れやすい「3つのチャクラ」を知っておこう
こんにちは😀 MIKAGE Brain Yogaです。 前回、チャクラが体のエネルギーの流れに関係しているとお伝えしましたね。 今日は春に特に乱れやすい、3つのチャクラをご紹介します。 自分の不調と照らし合わせてみてくだ […]
第2回「チャクラって何？」体のエネルギーの仕組み
こんにちは😃 MIKAGE Brain yogaです。 今日はチャクラのお話です。 「チャクラ」って、なんか難しそう… でも、知ると体のことが面白いほどわかります 今日はできるだけシンプルにお伝えしますね。 チャクラとは […]
第1回「春なのに、なんかだるい…」その不調の正体
こんにちは😀 MIKAGE Brain Yogaです。 緑がイキイキと芽吹いて、気温も上がってきたのに。。。。 「なんだか体が重い」 「疲れているのに眠れない」 「気持ちが上がらない」 そんなこと、ありませんか？ 実はこ […]