こんにちは😊
MIKAGE Brain Yogaです。
毎日たくさんの情報が流れ、やることも考えることも多い今の時代。
気づけば頭の中が忙しくなり、
不安や焦り、イライラに振り回されてしまうことはありませんか？
そんな時に大切なのが、「観察者の意識」です!
観察者の意識とは、自分の感情や思考に飲み込まれるのではなく、
「今、自分はこんなことを考えているな」
「少し疲れているな」
「イライラしているな」
と、一歩引いて自分を眺める力のことです。
この力が育つと、感情に振り回されにくくなり、落ち着いて物事を判断できるようになります。
そのために大切なのが「丹田」です。
丹田は、おへその少し下にあるエネルギーの中心。
丹田が弱くなると、考えが多くなったり、不安になったり、気持ちが外側に振り回されやすくなります。
反対に丹田がしっかりすると、心と体に安定感が生まれ、自然と自分を客観的に見つめる余裕が出てきます。
MIKAGE Brain Yogaでは、呼吸や体操、瞑想を通して丹田を鍛え、心と体を整えていきます。
体が整うと呼吸が深くなり、
呼吸が整うと心が落ち着き、
心が落ち着くと自分を眺める力が育っていきます。
変化の多い時代だからこそ、
外側の出来事に振り回されるのではなく、自分自身の中心を持つことが大切です。
まずは自分の心と体の状態を感じることから始めてみませんか？
MIKAGE Brain Yogaでは、皆さまが本来持っている「自分を整える力」を引き出すトレーニングを行っています。
ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください😊
✿MIKAGE Brain Yoga✿
体験レッスンでお待ちしております♪
平日: 10時・14時・19時（水.金は18時）
土.日 10時
（月曜定休日）
☎078-842-7571
LINEからもご予約いただけます。
