こんにちは☺ MIKAGE Brain Yogaです。
仕事や家事、人間関係など、毎日たくさんの情報や刺激に囲まれて過ごしている私たち。
気がつくと肩に力が入り、呼吸が浅くなり、頭の中は考えごとでいっぱい…。
そんな状態のまま眠りについていませんか？
現代の私たちにとって大切なのは、「頑張ること」だけではなく、
心と体をゆるめてリセットする時間を持つことです！
夜は心と体を整えるゴールデンタイム！
私たちの体は、リラックスすることで副交感神経が優位になり、休息モードへと切り替わります。
ところが、ちょっとのつもりでスマートフォンやパソコンを見続けたり、仕事のことを考え続けたりすると、脳は興奮状態のまま。
眠っているつもりでも、脳は十分に休めていないのかもしれません。
今日良く頑張った自分に、寝る前の40分をプレゼント🎁しませんか？
ゆっくりな呼吸で体をゆるめていくと、心も自然と穏やかな凪のようになっていきます。
呼吸が深くなる
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体の緊張がほぐれる
⇓
心が落ち着く
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睡眠の質が高まる
「なんだか疲れが抜けない」
「夜になっても頭が休まらない」
そんな方に、夜のリラックスタイムをおすすめします♡
MIKAGE Brain yogaの夜ヨガは、オンライン（Zoom）開催。
ご自宅の安心できる空間で、スマホ・タブレット・PCから、1回無料で体験できます。
ヨガが初めての方や体が硬い方も、無理なくご参加いただける内容ですのでご安心ください。
明朝の晴れやかな目覚めのために
「今日もお疲れさま。一日よく頑張ったね」
と自分に優しく声をかける時間を持ってみませんか？
皆さまとご一緒できることを楽しみにしています♪
体験ご予約はLINEからお気軽にどうぞ♪
✿MIKAGE Brain Yoga✿
