子ども達も体力＆心力＆脳力アップ！
御影スタジオでは子どもの教室『ブレインアップ教室』も開催しています。今は7歳と9歳の姉妹が通われています。 トレーニングの中で体力作りのために腕立て伏せをしています💪✨腕立て伏せをする前は必ず目標をたてて挑みます。この日 […]
疲労回復！神経の高速道路「背骨」をでんぐり返りでほぐそう！
こんにちは☆イルチブレインヨガ御影スタジオです☆ 先月トレーニングを開始された80代のお客様が、「先生！初めはできなかったでんぐり返りが出来るようになりました！」と大喜びで報告してくださいました😊今日は“でんぐり返り”に […]
秋～冬は睡眠時間が長くなる
🌛秋〜冬は睡眠時間が長くなる🌟 毎年、秋から冬になると「睡眠時間がいつもより長くなった…」と感じたことのある方は多くいるのではいでしょうか。実際に睡眠時間は季節によって変化しており、秋〜冬は春〜夏に比べると睡眠時間が長く […]
Brain Phoneフェスタ開催されました！
去る10月13日（祝）全国で『ブレインフォンフェスタ』が開催されました🤗!! “Turn OFF your Smart Phone, Turn ON your Brain Phone.” “日常のスマートフォンを少し手放 […]
全身が温まる♪「全身たたき」
私たちの「免疫」を語るうえで、忘れてはならないのが「リンパ」です。リンパの循環をスムーズにして、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身たたき」を紹介します🍀 冬になると、何度も風邪をひく人がいます。そんな人は、リンパ球 […]
月４回のレッスンでも体の柔軟性アップ！
5月からトレーニング始められた50代の会員様 一日中立ち仕事で体が硬くなり、体を柔軟にしたい！とい想いと、今まで病気知らずだったのが腸の不調をきっかけに、健康のことに意識が向き始めトレーニング開始されました。 お仕事で隔 […]
足裏は家で例えるなら「基礎」！土台がなにより大切！
秋らしい気候になってきましたね。 夜は風がとても気持ちよく、ウオーキングをしている方が多く見かけられます。 そう、歩く時、足裏を意識していますか？ 私たちが立ったり動いたりする足裏は、**家でいうところの「基礎」**と同 […]
スマホのONは簡単！ブレインフォンのONはしていますか？
こんにちは(^^♪ 肌にあたる風がここちよく秋らしくなってきましたね。 お散歩をしたり、自転車に乗ったり、スポーツをするのにとっても気持ちのよい季節ですね。 突然ですが。。。。 私たちは、毎日スマートフォンを迷うことなく […]
半年で－5キロ！ムリなくダイエット！
トレーニングを初めて6か月。30代の会員様。 徐々に体重が落ちてきて少しずつスマートになっています 写真で改めて確認すると‥一目瞭然‼ ダイエットができると自然と心も穏やかになり自信がついてきました👧 嬉しい変化です💛 […]