褒めて育てるということ
こんにちは(^^♪ みなさんは、人を褒めるのが得意ですか？自分自身を褒めるのはどうでしょうか？ 日本人は褒め下手が多いと言われています。しかし、上手に人を褒めるコツを身につければより円滑な人間関係を築くのに役立つでしょう […]
肥満、疲労、むくみを改善！！’’ごきぶり体操’’
「ゴキブリ体操」やってみましょう 寝る前に、短時間でかつ簡単に出来て効果の高いストレッチとしてゴキブリ体操をご紹介します。ゴキブリ体操は、仰向けに寝て１～２分手足をぶらぶらさせるだけです。こうすることで滞りがちな毛細血管 […]
１分でできる簡単呼吸ガイド(^^♪
こんにちは 普段あまり気にしない呼吸に意識を集中してみましょう 数日間、食事をしなくても生きていけますが、数分間呼吸が止まると命に関わりますよね・・・あまりにも普通に呼吸が出来ているので気づきませんが。。。。当たり前では […]
瞑想：海を見ながらリラックス♪♪
こんばんは(^^)/ 今朝、出勤しようと車に乗りエンジンをかけますと、いつものようにナビが「おはようございます！」とごあいさつ次に「今日は１月１０日、１１０番の日です」その時気づいたのは「孫の誕生日だ！」 孫の誕生日を、 […]
明けましておめでとうございます(^^♪
令和2年、明けましておめでとうございます🎍 本年もイルチブレインヨガ御影スタジオをよろしくお願いいたします❗❗ 今年の目標は決まりましたか❓ 自分自身の脳を信じて選択すれば必ず成し遂げられます😃✨✨ 体験予約、入会予約、 […]
お腹、背中、お尻をバランスよく引き締めて筋肉低下や腰痛予防にも！
寒い冬、このポーズで体温UP！！！して、内もも、横腹のぜい肉を引き締めましょう♫ キツイけど最高に効くっ!(^^)! １. 横向きになり、右手首の真上に肩がくるように手を床におきます ２. そこから足腰を床から離します […]
孫から教えてもらったこと
こんにちは 「子どもブレインアップ」に通う小学2年生の孫と折り紙で遊んでる時のやりとり。 孫「おばあちゃん、これ折って欲しい」 私「えっ！！これ1回開いて、山折り、谷折りマネして折らないとわからないね」 孫「やってみよう […]
元気が出るちょっといいお話(^^♪
こんにちは 通勤の車の中でラジオを聞いていますと、「心が温まる話」というのは真夏の暑い時に聞くよりも、今頃のような寒い時に聞くほうが、心がほっこりするよねと・・・・ そう、たしかに真夏によく聞く怪談話を冬に聞くと、ますま […]
喜びと幸せいっぱいのスタジオに！！
こんにちは Wham!のラストクリスマスが大好きという会員のＡさん。 トレーニングが始まる前の待ち時間に、ラストクリスマスを流しました Ａさんが、すぐに反応されて「先生ありがとうこの曲大好き」と力いっぱいのハグ スタジオ […]