こんにちは☺MIKAGE Brain Yogaです。
今朝は、頭の中が情報でいっぱいでした💦
「あれもしなきゃ」 「これも考えなきゃ」と。
次から次へと思考が浮かび、何かをしていても気持ちは落ち着かず、どっちつかずの状態。
焦りばかりが募り、とても疲れてしまいました。
そんな時に手に取った本の内容が、今の自分にぴったり重なりました。
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「瞑想は脳のゼロ点調整」
瞑想は、脳の「ゼロ点」を調整し、自然なバランス状態を回復させる助けとなります。
脳を天秤だと想像してみてください。
重い物ばかりを載せ続ければ天秤のバランスが崩れ、正確な重さを測ることができません。
それと同じように、整理されていない思考や感情、習慣が積み重なると、私たちの心もバランスを失いやすくなります。
瞑想は、こうした精神的な重荷を軽くし、脳のバランスを回復させる「リセットボタン」のような役割を果たしてくれるのです。
一指 李承憲 著『ブレインフォンをオンにする』より
「まさに今の私だ」と感じました。
情報があふれる毎日の中で、知らず知らずのうちに脳は疲れ、心のバランスも崩れやすくなっています。
だからこそ、瞑想やBrain Yogaで一度立ち止まり、自分の「ゼロ点」に戻る時間を持つことが大切なのだと改めて感じた朝でした。
情報があふれる時代だからこそ、
頭を休ませる時間は贅沢ではなく、
必要な時間なのかもしれません。
今日も、自分自身の「ゼロ点」に戻る時間を大切にしていきたいと思います。
最後までお読みくださってありがとうございます。
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✿MIKAGE Brain Yoga✿
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