まずは、一緒にやってみよう☆★☆
①足は肩幅、騎馬姿勢
②両腕は山の形
③腕を回転させる
100回から300回と背筋をキープしながらやってみましょう。
～効果～
・肩、背中、胸がほぐれる
・心臓が良くなる
・呼吸が楽になる
・丹田に気が下りる
・心が穏やかになる
・頭スッキリ！！！
頑張ったご自分をほめましょう❢😄❣😍❣
ご自分に合わせて少ない回数からでも、大丈夫です。
任脈とは、体の前半分の縦の経絡で、特に重要です。
スタジオでは、
簡単で効果の高いブレイン体操をいろいろ組み合わせて、レッスンを行っています。
あなたのなりたい姿は、何でしょうか？
身体、心、脳の幸せのサポートをさせていただいています☆彡
お気軽にお問合せください。
御影スタジオ
078-842-7571
