冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス 体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善とい […]
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」
BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身の […]
新年あけましておめでとうございます☆
健やかな一年を願いながら、一緒にスターをきりましょう。 自分の身体や心の声に、 ただ耳を傾ける時間を持つ 忙しい頭を少し休めて 頭を空っぽにする 寒さやストレスたちで固まってしまった身体の緊張をほどいて ー力を抜く、リラ […]
良いお年をお迎えください☆
こんにちは。先日またまた伊勢へ研修に行ってきました。YECO WINTER CAMPが開催されました。 Y（Young) E（Earth) C(Citizen) O(Organaization)とは会員の中で40歳までの […]
クリスマスフェアー☆
こんにちは。 ただいま御影スタジオでは、クリスマスフェアーを行っています ヒーリングライフ（定価8400円） とへそヒーリング本または、ジャンセンウオーキング本の組み合わせでななななんと8.900円！！！ 限定価格で購入 […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプロｰﾁ
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチ！ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 […]
今年の疲れは今年のうちに！？ねじってすっきりイルチブレインヨガ！
あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじ […]
寝る前５分間のストレス解消法☆
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ […]
足腰を強化するには！！
私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い […]