イルチブレインヨガ御影スタジオです(*^-^*)

 

皆さん、体調はいかがでしょうか!?

今年は例年になく梅雨入りが早いですね! 梅雨入りが早いからと言って、梅雨明けが早いとは限らないそうです💦

 

スタジオでも、皆さんの体調をお聞きしていますと、体がだるかったり重かったり、何だか痛かったり・・・。

そんな時こそ、自ら体を動かして、心身共にスッキリさせましょう✨✨✨

レッスンの後は、笑顔で軽くなられて、思ったより体を動かせましたと喜んでおられました。本当に良かったです💛

夏に向けて、身軽になり、体力管理・免疫管理をしていきましょう❣❣

 

今日のお勧め体操【つま先叩き】

https://www.youtube.com/watch?v=6c2JOVufCPk

方法:

  1. 足を伸ばして座る、又は仰向けに寝た姿勢で、両足を合わせます。
  2. つま先を開いて打ち合わせる簡単な動作です。

※なるべく、つま先が床に着くくらいまで大きく開き、つま先に集中してやります。

3. 初めは100回、慣れてくれば1000回行います。

4. 仰向けになって、体を感じながら10分リラックスします。

効果:

◎雑念や上がった気運を下ろす。

◎体中の巡りが良くなる。

◎心身がリラックスする。

◎外反母趾や腰の痛みが軽減される。

◎足全体が細く強くなっていく。

 

スタジオでも【つま先叩き】を体験できます

日時:5月19日(水)~5月25日(火)  ㈪定休日

①10:00~、②14:00~、③19:00~(約120分)

 

内容:体操、瞑想、呼吸

場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ

参加費:1500円

定員:2名

持ち物:マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装

 

◎ご予約やお問合せ

電話078-842-7571