こんにちは。皆様お元気でしょうか🌞🍀

最近、むくみを訴える方が多く、少しアドバイスをお聞きしたのでお伝えいたします。

気温も暑くなり、梅雨で湿度も高くて体調が優れなくだるい感じもあるかもしれません。

実は、暑いときほど体の中に取り込む食べ物や飲み物は温かいほうがよいそうです。
せめて、常温のもの。
なぜなら、体の外と内が同じ状態にすることで体が良く循環できるからです。
冷たすぎるものや甘いものを取りすぎると腸が冷えて循環が悪くなり、体の外へ不要なものが出て行かなくなり、むくみがおこったり、太ってきたり、重くだるくなったりということがおこります。

適度に体を動かすことはやっていただきたいですが、体の中に取り込むものも少し気をつけられると、体の状態も変わってきます。まずは、３日から初めて７日間、２１日間と目標をたてて、体を素敵に変えていきましょう。

スタジオでも、会員さんの目指す目標やその方の改善したいものに向かってスタッフもお声かけしながら、通っていただいています。
もちろん、効果的な運動もお伝えしていきます。数ヶ月すると、ご自分の変化が分かり、それを楽しまれています。

何か変えたい方は、ぜひ 体験してみてください。お気軽にお越しください。お待ちしております😃