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体が重く感じられ、疲れたなと思うときは
軽く伸びをしてみましょう。

 

おなかまで息を吸い込んで息を止め
丹田に力を入れながら腕を上に伸ばします。

左右に体を揺らしながら伸ばすと
エネルギーが丹田から手足へと伸びていきます。

伸びをしながら、丹田のエネルギーを
全身に行き渡らせるのです。

手足と頭にエネルギーが通ると
体に力が湧き
意識がしっかりします。

一指 李承憲(イ・スンホン)