腸は「第二の脳」？
イルチブレインヨガ 御影スタジオこんにちは。
MIKAGE Brain Yogaです🌿
突然ですが、
「腸は第二の脳」と呼ばれていることをご存じですか？
腸には「腸管神経系」という独自の神経ネットワークがあります。
腸管の動きや分泌などを調整し、脳からの指令がなくても基本的な働きを行えることから、「第二の脳」とも呼ばれています。
毎日忙しく過ごしていると、
自分のお腹の状態をじっくり感じることは、意外と少ないものです。
そこで今日は、とてもシンプルな**「1分腸運動」**をご紹介します。
やり方は簡単♪
お腹に手を当てて、
ゆっくり膨らませる
↕
ゆっくりへこませる
これを、自分の心地よいペースで繰り返してみましょう。
大切なのは、上手にやろうとすることよりも、
今、自分のお腹がどんな感じなのか意識を向けてみること。
まずは1分から始めてみませんか？😊
MIKAGE Brain Yogaでは、
腸運動をはじめ、体を動かしながら自分自身の感覚に意識を向けるトレーニングを行っています。
「実際にはどうやるの？」
「もっと詳しく知りたい！」
そんな方は、ぜひスタジオへいらっしゃってください🌿
一緒に楽しく体を動かしましょう。
✿MIKAGE Brain Yoga✿
体験レッスンでお待ちしております♪
平日: 10時・14時・19時
土.日 10時
（月曜定休日）
☎078-842-7571
LINEからもご予約いただけます。
