腸内環境を整える鍵は「腸運動」！

私たちの体内には、なんと100兆個以上もの腸内細菌が存在します。
これらの細菌は、消化だけでなく、免疫力やメンタルの安定にも深く関わる、まさに健康のパートナー。
総重量はおよそ1.5kgにもなり、「腸は第二の脳」とも言われるほどです。

現代のライフスタイルでは、次のような要因により腸内環境が乱れがちです：

　🔹偏った食生活（加工食品・糖質過多など）

　🔹運動不足

　🔹ストレス

　🔹睡眠不足

これらにより、腸内細菌の多様性が失われ、腸の働きそのものが低下してしまうことがあります。

そこでおすすめなのが「腸運動」

「腸運動」とは、下腹部を意識的に膨らませたりへこませたりすることで、腸を直接刺激し、ぜん動運動を活性化させる健康法です。

立っていても、座っていても、ベッドの上でもできる、シンプルだけど効果的な方法です。

　✅ 腸のぜん動運動を促し、便通の改善

　✅ 血流が良くなり、冷え性・むくみの改善

　✅ 腹式呼吸によって、リラックス・副交感神経の活性化

腸を整えることで、体も心も軽やかに。
一歩踏み出すなら、まさに今がチャンスです！

🔸 ご興味のある方は、お気軽に体験レッスンへお越しください♪

お気軽に体験レッスンへお越しください♪

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イルチブレインヨガの体験レッスンで『腸運動』を体験してみよう😊

平日: 10時半・14時半・19時半（月曜定休）

土: 10時半・14時半

日: 10時半

☎078-842-7572