呼吸瞑想 体験会🌿
今、呼吸瞑想が注目されている理由はなんでしょうか？
それはストレスにより自律神経のバランスを崩している方が多いからではないでしょうか。
呼吸は無意識に行っているものですが、ゆっくりとした深い呼吸には自律神経を整える働きがあります。 ストレスを感じているときは交感神経が優位となり、呼吸は浅く、速くなっています。 深い呼吸をすると副交感神経が優位になり、心身がほぐれリラックスします。
自律神経は自動で自然に働くものなので自分の意志で調節できません。
でも、呼吸だけは自分でコントロールすることができるんです。
それは分かっているけど、呼吸がうまくできないんだ。そんな方にオススメの体験会です！
ぜひ、この機会にご参加ください。
◉内容
簡単な体操、呼吸、内観、リラックス瞑想
※自律神経バランスチェック付き
こんな方にオススメ！
〇呼吸が浅い方 〇疲れが取れない方 〇眠りが浅い方
◯緊張しやすい方 〇自律神経を整えたい方
◉日時: ※所要時間 約2時間
11/13(水) 10:00〜
11/23(土) 14:00〜
◉参加費：1000円
◉会場名：イルチブレインヨガ 御影スタジオ
◉会場住所：神戸市東灘区御影中町２丁目2-14 パーク・ノヴァ 2階
◉トレーナー：新垣裕子、西代晴子
◉準備物：動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
◉問合せ電話：078-842-7571
