みなさん、朝晩がひんやりして、ふっくらとしたお布団が恋しい時期になりましたね。
みなさんは、朝目覚めた時、すがすがしいすっきり感を感じますか？
充実した睡眠は健康のバロメータであり、人生の質を変えます。
睡眠の質を上げる4つのポイント！
・就寝前に深部体温を下げる
・メラトニンの分泌を促す
・体内時計をリセットする
・自律神経を整える
４つめの自律神経のバランスがどうなっているか、気軽に知れたら嬉しくないですか？
ご自分の自律神経の状態を知って、ぜひトレーニングを体験してみてください。
【日時】※所要時間約2時間
平日：10時～、14時～、19時～
土日：10時～、14時～
お気軽にご予約、お問い合わせください。
✿みかげのブレイントレーニング スタジオ✿
イルチブレインヨガ御影スタジオ
☎078-842-7571
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