１２月に入って、ほんとうに寒くなりましたね.この季節、毎年悩まされるのが、冷えの症状ですね。
冷えを解消するうえで、キーワードになるのが「リラックス」です。冷えているとき、人はたいてい体も心も力んだ状態です。
緊張によって血管が収縮し、血流が滞りやすくなっているのが、現代人の典型的な冷えの特徴の一つ。
そんなときは、深い呼吸と簡単な体操・ストレッチで緊張をやわらげ、新鮮な血液と酸素を全身に送り込むことが解決策になります。
深い呼吸をしながら体を動かすイルチブレインヨガのトレーニングをすれば気エネルギーの循環も良くなり、脳も活力を取り戻します。
リラックスした体と心と脳で、今年はほっこりあたたかい冬を過ごしませんか
