秋の冷えに、心も体もぽかぽかになる方法は？おすすめ〇〇〇
イルチブレインヨガ 御影スタジオこんばんは(^^♪ MIKAGE Brain Yogaです。
急に秋が深まり、朝晩はぐっと冷えるようになりましたね。
手足が冷たくなったり、お腹の冷えを感じたり、知らず知らずのうちに体に力が入っていませんか？
そんな季節におすすめなのが、**「腸運動」**です。
やり方はとっても簡単！
お腹をゆっくり膨らませたり、へこませたり。
呼吸は自然に、無理のないペースで繰り返します。
お腹をやさしく動かすことで、血液の巡りを促し、
内側からじんわり温まる感覚を味わえます。
お腹が温まってくると、こわばっていた体や緊張も少しずつゆるみ、心までほっとするような心地よさ💛
お腹が温まると、心もあたたかくなる。
そんな小さな変化を、ぜひ感じてみてくださいね。
心も体もぽかぽかになる時間を、
まずはスタジオで体験してみませんか？
✿MIKAGE Brain Yoga✿
体験レッスンでお待ちしております♪
平日: 10時・14時・19時
土.日 10時
（月曜定休日）
☎078-842-7571
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