こんにちは。イルチブレインヨガの福山です。はじめまして

今日は、NHKスペシャル［人体］脳すごいぞ！ひらめきと記憶の正体より、私の気づきをお伝えします

ひらめきを得るには、［ぼーっとすること］。

風呂や散歩で思いついたりすることは、科学的にも証明されているそうです。

そこで、瞑想もいいのかな、と,ふと思いました。

記憶力を高めたり、認知症予防のために、膵臓を元気にしてインスリンが出るようにすることがいいそうです。インスリンは脳へのメッセージ物質なんだそうです。

また、運動する、筋肉を鍛える、サラダなどを取り入れバランスの良い食事をとる、たくさんの刺激ある生活をする（新しい場所に行く）などもいいそうですよ