こんにちは。
イルチブレインヨガ御影です。
春の桜を満喫されていますか？
心がふわぁっと優しく癒されて、ウキウキしますね🌸
でも意外と春は、体調を崩しやすい季節と言われています。
冬から春へと季節のエネルギーが変わるこの時期、自律神経が乱れやすいんです。
自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経とは、心臓の動きや呼吸、消化など、意識しなくても体を動かしてくれる神経のことです。
「交感神経」（活動・緊張モード）と「副交感神経」（リラックスモード）の2つがバランスよく働くことで、体は健康に保たれています。
ところが乱れてしまうと…
• 夜になっても眠れない・眠りが浅い
• 疲れているのに体が休まらない
• イライラ・気分の落ち込み
• 頭痛・肩こり・冷えなどの不調
こういった症状が現れやすくなります。
睡眠の質にも深く関係しているんですよ。
夜にしっかり眠るためには、副交感神経が優位になることが必要なんです。
自律神経が整うと、自然と寝つきが良くなり、深い眠りが得られるようになります。
睡眠の質が上がれば、翌日の疲れの取れ方もだんぜん変わってきます。
それで私たち睡眠クオリティ指導士がオススメするのがコレ👇
動的瞑想「脳波振動」で整えよう！
じっとする瞑想が苦手な方におすすめなのが、イルチブレインヨガの「脳波振動」です。
頭・首・体をリズミカルに揺らすだけで、脳がリセットされ、自然とリラックス状態へ。
誰でも・すぐに・気軽にできるのが魅力なんです。
👇まずは動画でどんな動きなのか見てみましょう！
▶ 脳波振動をやってみよう！（YouTube Shorts）
春の不調リセット！80分トレーニング＆自律神経バランスチェックで体験できますよ。
今なら、自律神経バランスを色で見るオーラ撮影付きです。
体験レッスンのご予約はお気軽にどうぞ🌿
✿御影 Brain Yoga✿
平日: 10時・14時・19時（月曜定休）
土: 10時・14時
日: 10時
☎078-842-7571
