こんにちは
今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「腕ふりふり」をご紹介します![](http://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
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方法
手をくんで、頭の上にもちあげます
胴体をのばし、左右にふります
効果
二の腕やわきばらのシェイプ、肩こり解消に効果的
さあ、レッツトライ
明日は、ふりふりのルーツについてです