みなさま、こんにちは。
暑い夏がやって参りましたね。寝苦しい夜をお過ごしの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
火照った体と脳を冷やすのに寝る前におすすめのブレイン体操が
「つま先たたき」です。
股関節から大きく動かすと、頭にあがっていた気が足先に流れて脳が涼しくすっきりします！
また、股関節を動かすことでお腹が温かくなり副交感神経が優位になり、穏やかに眠りにつくことができます。
ぜひ、やってみてくださいね。
スタジオのトレーニングでは300個以上あるブレイン体操の中で、つま先たたきの登場回数はダントツNo.1です。
ぜひ、スタジオにも体験にいらっしゃってください。お待ちしております♪
✿みかげのブレインスポーツ スタジオ✿
イルチブレインヨガ御影スタジオ
☎078-842-7571
https://lin.ee/IFQV4cC
