暦の上では、早くも秋の始まり。

立秋の過ごし方のキーワードは「発汗」

積極的に動いて適度な汗をかき体の熱をとるようにしましょう。

「滋陰精熱」といってこもった熱を取りつつ、体を内側から潤していくことがポイントになります🍉

秋の臓である「肺」は乾燥に弱いため腸内細菌のバランスを意識して”潤い”を補給することが養生のコツです💡

そして夜が長くなっていくこれからの季節は、しっかりと眠る”早寝早起き”が大切ですね😴