基本のふりふりエクササイズに「ねじる」動きを加えることで、気になる部分を集中的に鍛え、ひきしめることができます。

ウエストを細くするためには、ねじりをくわえたり左右にふったりすることで、背骨のゆがみを調整し、さがってしまった内蔵を正しい位置に戻す効果があるのがポイント。
ウエストがくびれて、下腹ポッコリも解消します。