御影スタジオにはとっても元気な80代のお客様が何人か通われています😁☀😊

トレーニングに通われて約8年の84歳のお客様が最近体の調子が良くなってきたことを報告してくださいました！

①糖尿病の腎臓の数値も少し前より良くなった‼

②最近は補聴器をつけ忘れるくらい耳の調子が良くなってきた‼

週150分程度の有酸素運動と筋力トレーニングは様々な効果をもたらすと言われています。

老化の進行は遺伝的要因が約2割で、残り8割は生活習慣などの環境要因といわれています。

今すぐにでもできる対策、食事、運動、睡眠の質の向上は老化の進行を遅らせる最も確実な方法です。

将来の健康と活力を左右するのは日々の選択です🌈

運動習慣が本当に大切ですね💙😄💚