体をあたためるグッズで簡単につくれるのが、、ホットパック。
あずきや玄米、塩といった食材を中に入れて使うナチュラルなホットパックがあなたを癒してくれます

まずは、自分の体に乗せたい大きさの布袋を準備します。中には、あずき、玄米、塩のいずれかを適量入れます。
レンジで2～3分あたためて、体の冷えが気になる場所にのせて、あたためてください。お腹の上に乗せたまま眠ってもOKです