こんにちは。
日々の忙しさやストレスで、心と体のバランスが崩れがちではありませんか？
特に5月は気候の変化にとまどい、心身の不調を感じることが増えるかもしれません。
そんな時におすすめなのが、短時間でできる瞑想法、3分間の脳波振動瞑想で心と体をリセットする方法です。
”脳波振動瞑想”とは？
脳波振動瞑想は、頭や体を軽く振動させることで、脳の波動を整え、心身のバランスを回復させる瞑想法です。
特に、否定的な感情やストレスを軽減する効果が期待されています。
忙しい日常の中でも、たった3分間の脳波振動瞑想で心のモヤモヤを解消し、その後静かに呼吸瞑想をすると、心と体をリセットすることができます。日々の生活がより豊かになることでしょう。ぜひ、試してみてください。
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