今日は「寒暖差アレルギー」についてのお話です。
外気温と室温の寒暖差が大きくなるこれからの時期、特に注意が必要です。

☃寒暖差アレルギーとは?

◎医学的には「血管運動性鼻炎」とも呼ばれています。

◎寒暖差アレルギーは激しい気温の差によって、アレルギー症状に似たものを起こすこと。

◎寒暖差アレルギーの発症にアレルゲン(アレルギーの原因となる物質)は関係がなく、
アレルギーと言いながらも実際は自律神経の乱れによって引き起こされる。

◎通常、私達の体は寒いところに行くと血管が収縮し、逆に暖かいところでは血管が拡張するようになっていますが、
寒いところから急に暖かいところへ行った時や、気温の変動が急激な時などは、この血管の収縮・拡張の働きに狂いが生じ、
様々な症状が現れてしまいます。

◎一般的に、自律神経が対応できる温度差は7度前後と言われていることから、
これ以上温度差になると寒暖差アレルギーを引き起こしやすいと言われています。

◎特に冬は寒暖差によるヒートショックにも要注意が必要です。

☃寒暖差アレルギーの症状

・鼻水
・鼻づまり
・くしゃみ
・咳
・頭痛
・食欲不振
・疲れやすい
・じんましん
・体がかゆい
・睡眠障害
・イライラ

☃日常生活で気をつけたいこと
・衣服を上手に調節して、寒暖差をつくらない
・マスクをつけて外気の寒暖差を最小限にする
・体の中の筋力をつける
・40℃前後のぬるめのお湯でじっくり温まる

ポイントは、身体を中から温めることです。
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