免疫力

肩や首周りが凝っている方がとても多いです。   肩を動かしたり、首を回したりも大事です。 でも、なかなか思ったように凝りや痛みが無くならない方も多いです。   姿勢が悪かったり、お腹の力が無くなり肩に […]

ゴールデンウイークお休みの方が多いのではないでしょうか？ お休み明けも、楽しく軽くパワフルに動けますよう、 心身を快調に整えましょう！   お腹や体を良く伸ばしたり回したり、ツボを刺激したり目覚めさせ、必要なと […]

誰でもがしている呼吸ですが、その仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されます。 是非、正しい呼吸法を身につけて、効果を高めましょう！！ イルチブレインヨガでは、段階を追った呼吸法で、無理なくその方に合わせて、行っていきま […]

新学期が始まり、早２か月が経とうとしています。 思い描いていた、仕事や生活は進んでいますでしょうか？ 軌道修正やこれからもっと集中して、健康で幸せになるために、 体と心と脳の断捨離をして、望む理想の自分になるために、運気 […]

ご自分の身体をより良く知って、健康で楽しく毎日を過ごしましょう！ 家でも取り入れられる簡単なトレーニングやアドバイスもお伝えいたします。 まずは、体から整えていきましょう！ 各日ワンコインで①～④全て体験できます。 8/ […]