こんにちは😀
今日は「咀嚼！ひと口30回噛む！」ことの驚くべき効果についてご紹介します♪
唾液にはアミラーゼという酵素が含まれていて、栄養の分解・吸収・燃焼・排泄をスムーズにしてくれるんです。
しっかり噛めば唾液がたっぷり出て、消化を助け、腸への負担も軽減！
さらに、よく噛むことで脳への血流が促され、集中力や記憶力の向上にもつながります。
腸と脳を健やかに保つために、毎日の食事で「ひと口30回噛む！」を心がけてみてくださいね。
健康への第一歩になるかもしれませんよ。
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