体温を1℃上げて、免疫力を5倍に！
寒い冬がやって来ましたね。年末に向けて忙しくなるこの時期、健康を守るために大切なのは、なんといっても「体温を上げること」！
どうやって体温を上げるの❓
体温と免疫力の関係
体温が上がると、血流がよくなり、免疫細胞が体内の異物を早く発見して対処できるようになります。特に冬は体が冷えやすいので、意識して体温を上げる工夫が必要です。
ポイントは「腸」と「丹田」
体温を上げるカギは、体の中心にある「腸」と「丹田（おへその下あたり）」をしっかりケアすることです。
腸には全身の免疫細胞の“70％”が集まっていると言われています。
今回は腸を元気にする腸運動をご紹介します❣
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