こんにちは🎵今日はちょっぴり温かくて少し肩の力が抜けました😃
みなさんは、仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった🤩なんて経験はありませんか？
私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです😂脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです💦💦体と脳のバランスが崩れた状態だといえます📉
そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです。心を休めて、体に集中するのです😐✨そうすると、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。これが疲労回復への近道になります😀🎶
瞑想で、心と体をつなげましょう。気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります🤗瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。脳がスッキリして🎉集中力がＵＰ❗していきます🎀
イルチブレインヨガでは、初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。体験レッスンのご予約はイルチブレインヨガ御影スタジオまで🔰
