みなさま、こんばんは。
自分の健康は自分で守る！ それしかないですね。
体温が1℃あがると、免疫力が30％アップする！！
体温を上げるために丹田を意識すると、次のような効果が期待できます。
- 冷えによる胃腸の弱りを緩和する
- 女性の生理痛や生理不順を和らげる
- 肺に取り込む酸素量を増やして血流を改善する
- 副交感神経の働きを促して体をリラックスさせる
- セロトニンの分泌を促して幸せな気分になる
また、食事の面からすると体を温める食材として、
冬が旬の食材（にんじん・れんこん・ごぼう・ほうれん草など）、
発酵食品（味噌・納豆など）なども上手に取り入れてみましょう。
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