自然治癒力の回復に役立つ健康的な良い呼吸とは、自然でありながらも深くゆったりとした呼吸だ。

片手は胸に、もう片方の手は下腹におき自然と息をしてみる。

自分の呼吸がどんな感じかを感じてみる。胸と下腹のうち、どちらがより多く動くのか？

胸においた手が多く動き肩が揺れていれば、あなたの呼吸が深くないという証拠である。

身体が弱く心が不安なほど、また年をとるほど腹部より胸が多く動く呼吸になる。

 

 

著書：「ソーラーボディ」　一指　李承憲

より一部抜粋