こんにちは　　今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「腕ふりふり」をご紹介します


方法
手をくんで、頭の上にもちあげます
胴体をのばし、左右にふります

効果
二の腕やわきばらのシェイプ、肩こり解消に効果的

さあ、レッツトライ

明日は、ふりふりのルーツについてです