若返りとダイエットにお勧めの筋トレと言われるているのは、
【スクワット】です！！
健康づくりに。
肥満予防に。
ロコモティブシンドロームやサルコペニアや寝たきり予防に！
何歳からでもコツコツすれば、必ず効果があります！
筋肉維持に週2回以上の筋トレ、筋力アップに週３回以上目指されるとより良いですね ❣
筋力のピークを過ぎる前の20代から、筋力アップを心がけると尚ＧＯＯＤ☆
レッスンでも、皆さまの心身の健康と幸せのために、
さまざまな有酸素運動と筋力アップも取り入れています。
是非、ご自分に合わせて無理なく始められてみてください💕
