もうすぐ、暖かい春がやってきます🌸 縮こまっていた体が解放されて、広がっていきます。 また、内臓も活発に動き出します。 その時に必要な筋肉が無いと、慢性の痛みや春の不調が出てきてしまいます。 お腹周りの柔軟性をアップして […]

寒い時期ですが、身体は温かく作れていますでしょうか？ お腹が温かく柔らかくなると、下腹の丹田にも力が入りやすくなります。 また、身体の循環がスムーズになり、要らないものが流れて出ていきます。 頭寒足熱の健康な状態を作り、 […]

🌸「春眠暁を覚えず・・・」春は気候も快適で、夜が明けたのも知らずに熟睡してしまう ❣ 熟睡して、すっきり起きることが出来てますでしょうか？ 良い睡眠とは、 ◎寝つきが良い ◎ぐっすり眠れる ◎寝起きスッキリ 今回は、良い […]

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