めい想とは「今ここ！」に心を留めること。　 自分の身体を感じる、 自分の呼吸を感じる、 エネルギーを感じる 意識を自分に集中することは全て瞑想になります。 その時、脳の緊張がほぐれ、体、心、脳がリラックスします。 頭がす […]

季節の変わり目で、何となく体調がすぐれない… その不調、自律神経のバランスの乱れかも？ 自律神経のバランスがどうなっているか、気軽に知れたら嬉しくないですか？ イルチブレインヨガではオーラ撮影の機器を使って、自律神経のバ […]

みなさんの腸はお元気ですか？ 身体の健康のバロメーターは腸がすこやかで元気であることです。 腸には60〜100億個の腸内細菌がいます。 また、全身の免疫細胞の70%が腸に集まっています。ということは、 腸の健康が身体の免 […]

今、呼吸瞑想が注目されている理由はなんでしょうか？ それはストレスにより自律神経のバランスを崩している方が多いからではないでしょうか。 呼吸は無意識に行っているものですが、ゆっくりとした深い呼吸には自律神経を整える働きが […]

みなさんは朝目覚めた時、すがすがしいスッキリ感を感じますか？ 充実した睡眠を取った時の爽快感は格別です。 それは健康のバロメータであり、 健康な一日の出発点であり、人生の質を変えます。 睡眠不足ワースト1の日本では、 す […]