肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！「皿まわし」体操

こんにちは＾＾　イルチブレインヨガ御影スタジオでは、「肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！皿回し体操」セミナーを開催します。

＜皿まわし体操の効果＞
体が柔軟になる
自律神経のバランスが整う
肩こり、腰痛の改善
冷え解消
内臓機能の向上
心が楽になる

【肩こり・腰痛にさようなら　カンタン！「皿まわし」体操】
開催日：８月１７日
時間：13:00~16:00 １時間　(時間応相談)
会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ
会場住所：神戸市東灘区御影中町２－２－１４　パークノヴァ御影２階
参加費：５００円
トレーナー：丹下（たんげ）
持ちもの：動きやすい服装。タオル。飲み物（必要な方はお持ちください）
その他：ヨガマットは無料でレンタルいたしております。素足または靴下で行いますので、シューズは不要です。

内容：ストレッチ、皿回し体操、呼吸・瞑想
⇒今話題の皿回し運動で体ほぐしができます。
体がほぐれすっきりすると同時に心もリラックスできます。
期待できる効果：肩こり・腰痛改善、 体の緊張感がとれる・呼吸が楽になる・心が穏やかになる・集中力アップ効果 　
対象者：年齢・性別関係なく、心も体も元気になりたい方

イルチブレインヨガの「皿まわし」エクササイズは、手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。
腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。
「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取り戻し、普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します。