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経絡について～任脈～
2015年3月23日 未分類
経絡とは「気」の通り道で、目には見えないエネルギーの流れそのものを指します。 本日は、そのひとつ、「任脈」についてご紹介します 任脈は体の中心部を通り、女性の体と密接な関係があります。特に婦人科系疾患に効くつぼが並んでい …
「ふりふりダイエット」は、こんな人にオススメ！
2015年3月22日 未分類
「ふりふりダイエット」は、こんな人にオススメです むくみが気になる人 便秘がちな人 肩こり、腰痛に悩んでいる人 頭痛がおこりやすい人 尿漏れが気になっている人 生理痛、生理不順、冷え性などの女性特有の症状に悩んでいる人 …
番外編～おうちで手づくりホットパック～
2015年3月20日 未分類
体をあたためるグッズで簡単につくれるのが、、ホットパック。 あずきや玄米、塩といった食材を中に入れて使うナチュラルなホットパックがあなたを癒してくれます まずは、自分の体に乗せたい大きさの布袋を準備します。中には、あずき …
「ねじり」を加えてくびれ美人
2015年3月19日 未分類
基本のふりふりエクササイズに「ねじる」動きを加えることで、気になる部分を集中的に鍛え、ひきしめることができます。 ウエストを細くするためには、ねじりをくわえたり左右にふったりすることで、背骨のゆがみを調整し、さがってしま …
ふりふり基本エクササイズ１～腕ふりふり
2015年3月15日 未分類
こんにちは 今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「腕ふりふり」をご紹介します 方法 手をくんで、頭の上にもちあげます 胴体をのばし、左右にふります 効果 二の腕やわきばらのシェイプ、肩こり解消に効果的 さあ、レ …
ふりふりダイエットの５つの効果♡
2015年3月14日 未分類
こんにちは今日は、ふりふりダイエットの５つの効果についてお伝えします。 1.おなか周りがスッキリする 骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に戻るため、お腹周りがスッキリします。 効率よく脂肪が燃焼されるようになります。また …
ふりふりダイエットのご紹介
2015年3月13日 未分類
今日から、イルチブレインヨガのトレーニングの一つ、ふりふりダイエットについてご紹介していきます! まず今日は、「ふりふりダイエットって何？」です！ 東洋医学の気の教えに、脳科学に基づいたイルチブレインヨガのトレーニング「 …
